Lo primero es ajustar la precarga. Mira aquí sobre la página 5: http://www.ohlins.com/Portals/0/documents/manuals/07241-02A.pdf
Extensión y compresión es cuestión de tacto y de como vaya la moto y/o como quieras que vaya. En ese manual también hablan algo de ello. En general si aprietas la precarga, también hay que apretar algo la extensión, pero haz los cambios de uno en uno para ver claro como afectan a la moto.
Sobre todo, apunta los reglajes de origen por si la cagas poder volver atrás.